Ти як? Як здолати стрес, не полишаючи робочого місця

Дата: 10.10.2023 15:33

Кількість переглядів: 127

Стрес — це невід’ємна частина людського життя, наша реакція на емоційне напруження. Однак постійне перебування організму в стресовому стані може спричинити нервові розлади й емоційні зриви. Тому важливо мати в запасі кілька ефективних методів для подолання стресу, як це демонструють працівники Житомирської районної військової адміністрації.

Як здолати стрес, не полишаючи робочого місця – ось десять основних порад:

випий склянку води;
слідкуй за диханням;
влаштуй сеанс медитації;
зроби фізичні вправи;
слухай музику;
перенеси проблеми на папір;
зроби самомасаж рук, обличчя;
розвантаж мозок;
зателефонуй близькій людині;
подивись у вікно, вийди на свіже повітря.

Дотримуйся цих простих правил не тільки сьогодні, у День ментального здоров’я, а постійно. Адже наразі вкрай важливо вміти сформувати міцну внутрішню опору, яка дасть змогу протистояти складним умовам сьогодення.